IM WA

寒い。。

昨日オーストラリアより帰国しました。
筋肉痛&疲労MAXの状態での長時間移動はしんどかったけど、帰国後のスーパー銭湯とオイルマッサージ、美味しいご飯を頂き元気になりました。

今回の優勝者のタイムを見ると、全然届かないようなタイムでもない。自分にも十分にチャンスはある。
今はまだまだそこまでのレベルには達していませんが、諦めずにチャレンジしていれば必ずチャンスはやってくる。
アイアンマンチャンピオンを目指したいです！

Ironman Western Australia

プロカテゴリー8位でした。
上位を狙っていたのでこの結果にはがっかりしているけど、これが今の自分の実力です。
スイムは課題中の課題、バイクランもまだまだです。
もっと実力つけて上位で勝負がしたい。
そう強く思いました。

応援してくださった皆さんありがとうございました！

前日

いよいよ明日。
スタートが5:30と早いんです…
何時に起きればいいのかな。。

今回のテーマは「頑張りすぎない」こと。良い意味でです。
これまでの自分が良く知っていること。

アイアンマンというスポーツを思いっきりやれていることに喜びを感じながら明日はインド洋を泳いで、西オーストラリアを駆け抜けてきます。
応援よろしくお願いします！

ではオヤスミナサイzz

キャンドルナイト

バッセルトン2日目。
昨日夕飯を食べていた時に停電になり、街中が真っ暗になりました。
原因は近くで火事があったみたいで電気を止めたとか…
キャンドルで過ごす夜も悪くはなかったです。苦笑
さっさと寝ました。

今回は空港に到着する前からハプニング続きですが、それなりになんとかなっているし楽しめています。
旅はハプニングがつきもの！ですからね。

お昼はチームゴーヤーのカンジとシンヤと食べました。
面白いコンビです。
日本人プロは私を入れて3人。

夜はカーボパーティと説明会です。

from Busselton

家を出てから一日以上、アイアンマン西オーストラリアの開催地バッセルトンに到着しました。
長旅でしたが、それなりに満喫してきました。

バッセルトンは話に聞いていた通り、静かな田舎町。
本当に3日後にアイアンマンが開催されるのか？と思うくらいの静けさですが、それもまた良いです。
雰囲気的にはアイアンマンニュージーランドの開催地タウポを小さくした感じかな。
それにしても陽射しが暑い！

出国

行ってきます。

まずは成田→シンガポール→パース空港。
パースからバスで400k→バッセルトン。

長旅だけど楽しみ！

アドバイス

一昨日、宮古島合宿を終えて稲城に戻ってきました。
今回も桐原さんご夫妻を始め、一緒に練習してくれた澤くん、地元関係者の方々には大変お世話になりました！
本当にありがとうございました。
いつ来ても変わらない景色、島の方々の優しさ。私のトライアスロンの原点である宮古島はいつも温かく出迎えてくれます。

アイアンマン西オーストラリアも来週に迫ってきました。
2012シーズンのポイント獲得に向けてのレースがもう始まっています。

宮古島最後の夜、桐原さんにこれからのレースに向けてのアドバイスを頂きました。
核心をついたそのアドバイスが私の気持ちを楽にしてくれました。

ポイントランキングシステムへと変更になった昨シーズンから、いかにより多くのレースに出場してポイントを稼いでいくかがハワイ出場への鍵となりました。
今までのように、1つのレースでハワイの出場権をgetする=1回に120%のパフォーマンスを発揮する戦い方ではなく、
1年間、コンスタントにパフォーマンスを発揮していく戦い方にしていかないと1シーズンをフルに戦い抜くことができない。

やるからには120%全力で、たとえボロボロになっても歩いてでも最後までゴールするというのがアイアンマン。それが自分のポリシー。
だから、このルール変更に昨シーズンはずっとジレンマとの戦いでした。

でもハワイに出場しないと何も始まらない。
物事を柔軟に対応していくのも強い選手になるためには大事だと思いました。

でも変わらないのは、どんな時も常にベストを尽くすこと。

今日は風強かった！！
毎日強いけど今日は特に…
毎日これだけ吹いていると感覚が麻痺しますね。
良いことです。

帰ってきました

火曜日から再び宮古島に帰ってきています。
宮古島大会の副賞でいただいた航空券で来ました。
一週間、アイアンマン西オーストラリアに向けての仕上げで合宿しています。
今回も桐原さんご夫妻のお家にステイさせていただいています。

毎日風が強い宮古島ですが…なんのその！(強がり 笑)
ここで合宿できることに感謝 :)
スイムは海での実践トレーニング、バイクランはレースペースを入れてのトレーニングを入れて仕上げていきます。

サイクルモード大阪

大阪初上陸！

明日と明後日に開催される「サイクルモード大阪」
場所:インテックス大阪

シマノブースにて、両日とも15時〜のトークショーに出演します。
会場で皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

新大阪までは湘南ベルマーレの益田さんと一緒に。
駅弁食べて、おしゃべりしながら楽しい旅でした！

てんこ盛り！！

サイクルモード幕張

サイクルモード幕張では3日間、沢山のファンの皆さんと交流できて嬉しかったです！
ありがとうございました！
応援の力は無限大。
今後もこういう機会を大切にしていきたいです。

シマノブースではサポート選手達とのトークショーを行いました。
普段なかなか交流のない選手達との交流は刺激にもなるし、情報交換もできて良い機会になりました。
今度レースを応援しに行きたいな〜〜

サイクルモード幕張

今週末はサイクルモード幕張！
去年に引き続き、今年もシマノブースにてトークショーなどに出演します。

4日(金)
• 17時〜カスタムフィット(バイクシューズ)
• 19時〜トークショー
• 20時〜パンク修理

5日(土)
• 15時〜カスタムフィット
• 16時〜トークショー
• 17時〜パンク修理

6日(日)
• 13時〜カスタムフィット
• 15時〜トークショー
• 16時〜パンク修理

特にトークショーはシマノがサポートするアスリート(ロード、MTB、シクロクロス、ダウンヒル、トラック、
トライアスロン)が集まります。必見です!!

ニューバージョンのポストカードもお配りします。

皆さんのご来場をお待ちしております！
翌週の大阪会場にも行きます。

帰京

合宿終了。
今回はバイクの乗り込みをメインとして行い、予定通りにノルマをこなすことができました。
一緒に乗ってくれた宮古島トライアスロンスクールコーチの澤君に感謝！
レース前なのにありがとう。

また昨日はパイナガマビーチでのオープンウォーター大会にゲスト参加させていただきました。
レース形式の実践練習もでき、宮古島在住のトライアスリートの方々と交流できて嬉しかったです。
ありがとうございました。

今回滞在中、なんと一度も雨に降られませんでした！やった〜
雨女…なので合宿中も雨がつきもの。
唯一雨っぽいと言えば、今日の練習の最後の最後にスプリンクラーの水がかかったくらいでした（苦笑）

レース前にも関わらずホームステイさせてくださった桐原さんご夫妻をはじめ、お世話になった皆さん本当にありがとうございました。

体育館前の歴代優勝者の記念碑に今年のものが飾られていました。
歴史に名を残すことができ、とても嬉しいです。

東京の田舎は空港に着いてからが長いーー zzz

Perfect day!

宮古島より

土曜日に沖縄本島に一泊し、日曜日に基地内のハーフマラソンに出場、その日の夕方の便で宮古島in。

宮古島では月、火、水曜とひたすらペダルを漕いだ。
自分の中に存在している何かを打ち破りたいのもあって。
特に昨日、今日は強風。向かい風はただ風の音だけを聞いて走った。

今回は「宮古島のお父さんお母さん」的存在の桐原さんご夫妻の家にステイさせてもらっています。
栄養満点の食事、全てにおいて最高のサポート！
感謝の思いでいっぱいです。
いつもありがとうございます！

今日はbike200k。練習から帰ってくるといつも愛犬ピアが玄関まで迎えにきてくれます。ラブリー
今日は練習中、刺激的な出会いもありました。

本から学ぶ

本から学ぶ

「成長を妨げるものはマンネリである」

写真の川島選手が書いた本にこう書いてあった。
まさにこれまでの自分に言われているよう。

ただ毎日与えられたメニューを消化し、満足している。
それで大丈夫だと思っていた。
でもそれはただの自己満足であって、進歩も成長もなかった。
自分で考え、追求していかない限りこの先の成長はない。
貪欲さを失っていた。
それに気付いた時にはすでに手遅れだった。

それに気付き、自分、時にアドバイスをもらいながらトレーニング方を考えるようになって、本来そうであった "純粋に強くなりたい" という気持ちが蘇ってきた。

常に進行形でいたい。

今日から沖縄〜宮古島へ合宿に行ってきます。
ただひたすらペダルを漕いできます！

ウルトラトレイル デュ モンブラン

昨日録画してもらっていた「激走モンブラン」特集を見ました。
ウルトラトレイル デュ モンブランという166kを走破するレースの特集です。

このレース、人間離れしていて私がやっているロングのトライアスロンが何だか短く感じます。。
気のせいかな！？
でもゴール後のあの達成感とか、自分との戦いは同じなんだろうな。

とにかく凄く刺激を受けました！
私も機会があったら一度はチャレンジしてみたい。

写真はモンブランのレースで7位に入賞したプロトレイルランナー鏑木さんです。今日OSJ湘南クラブハウスにて。
同じ群馬県出身です。

明日は東京お台場で日本選手権。
チームメイトや仲間の応援に行きます。

Kona

昨日アイアンマンワールドチャンピオンシップに出場された皆さん、本当にお疲れさまでした!!
ライブでは見れませんでしたが、twitterやfacebookで随時チェックしていました。
男子はクレイグアレキサンダーのコースレコード更新、女子はジュデイディベンズのバイクレコード更新、ミリンダカーフレーのランレコード更新、
そしてクリッシーウェリントンの4度目の優勝、とハイレベルなパフォーマンスに驚きの連続でした。
スイム3.8k、バイク180k走った後に42.2kを2時間50分で走る女性選手…！
とにかくアンビリーバブル[叫び][叫び]

本当は宮古島の副賞を使ってハワイに応援に行こうと思いましたが、自分がレースを走る側ではなく、応援に回っている姿を想像できませんでした。。
プロでやっている間は戦いの場。
来年はまたハワイのステージに戻りたいと強く思いました。

やっぱりハワイは最高です。

次のレース

次のレースを決めました。
12月4日、アイアンマン西オーストラリアに出場します。
あと9週間ビルドアップしていきます！

IMセントレア70.3 pics

お久しぶりです

お久しぶりです。
長らくの間、blog更新を怠っていて申し訳ありませんでした。

最後に更新したのが今年2月。
今シーズンは色々な事があって、山あり谷ありだったけど、今振り返ると自分を成長させてくれた良い機会だったと思います。

上の写真は、この間の日曜日に行われた「Ironman70.3 セントレア常滑ジャパン大会」

再出発と決めて臨んだレース。
久しぶりに自分らしい思い切りの良いレースができました。

いつも支えてくれる皆さんに感謝します。これからも応援よろしくお願いします！


塩野絵美

お久しぶりです

救世主

今日はイージー日でゆっくり過ごしています。
徐々に練習量も増えてきているのでイージーの日が待ち遠しくなってきました
ここにきてパフォーマンスが上がってきているのが実感でき、改めて日々の積み重ねは大事だなと思いました。

今日のタイトルの「救世主」とは.......

先日1人でバイク練習に出かけたときに、ガラスの破片を踏んでしまい前輪がパンクしてしまいました。
修理して走りだしたらまたパンク。。
ガラスの破片を取らないまま走ってしまいました。初歩のミス凹
しかも家から一番遠い所なのに。。。
スペアタイヤも尽きてしまい、途方にくれてどうしようかとバイクを押して歩いていると、おじさんが声をかけてきてくれて自分のスペアチューブを使ってと言ってきました。
「お金持ってない」と答えたら「ノープロブレム」と!!!
まさに救世主でした。
おじさんありがとう♪
朝からおじさんの優しさに感激しました。

こっちではパンクしている人やちょっとでも立ち止まっているだけでも「大丈夫？」と声をかけてくれます。
困った時はお互い様。
私もそういう場面に遭遇した時は助けようと思いました。

祝日

今日はオークランドアニバーサリーの日で祝日です。
早朝からバイク乗りに行きましたが、車よりバイク乗りの方が多いくらい
道路が空いていました。

早いものでNZでのトレーニングも一ヵ月が経とうとしています。
今シーズンは今までよりレース数も多くなるし、連戦もあるのでじっくり
トレーニングできる今の時期が大事です。
そして、今まで以上に体調面や疲労具合を慎重にチェックするようになり
ました。
ストレッチ、マッサージ、Compex、あとはアミノ酸、プロテインな
ど小さい事からコツコツと。
栄養面はYokoさんの手料理でOK!!
睡眠は十分に取り過ぎかも。。

今日はイージー

今日はイージーで昨日は21時半過ぎに寝て7時過ぎに起きましたｚｚｚ
Yokoさんには「よくそんなに寝れるよね～」といつも言われています。

今日は快晴、最高気温25℃のオークランドです
けど週末の大雨は本当に凄かった。。。
海は荒れて、道路にも海水が流れてきていたし、良く行く屋外プールは大雨の影響で使用中止になってました。
次の日も風が凄くて、バイクに乗っていて何度も吹き飛ばされそうになったし。
改めて自然の恐ろしさを感じました。

今日はこれから海で軽く泳いできます！
明日＆明後日はハードなメニューが待っているので今日中に少しでも回復させないと。

※昨日、考え事をしながら走っていたら右足ひねりました。
幸い軽いひねりだったのでその後も普通に走れたけど、、どんな時でも集中しないとダメですね。。
気をつけます。

SUMER SWIM SERIES

オークランドは昨日の夜から雨が降り続いています。 天気予報でHeavy rainって言っていた通り台風みたいな暴風雨。。
いつ走りにいこうか様子を見ています。

この間の木曜日、毎週夕方に開催されている「Summer Swim Series」に出場してきました。
会場は家からすぐ近くのビーチです。
そのレースは500m、1000m、1500m、2000mの中から自分の好きな距離を選ぶことができます。
事前にどの距離を泳ぎますという証明はないので、その日の気分によって距離を選ぶことができるんです。
私は1000mにエントリーしました。
平日にもかかわらず人が集まる！
この日は細かい波が立っていて泳ぎずらかった。
それでもこっちの人達ってどんなコンディションでも平気でガシガシ泳いでしまう！
タフなんです。

あとは同じく平日の夕方に開催されているアクアスロンシリーズ「Stroke&Stride」もあり、近くの海は賑わっています。

明日からまた練習がハードになるので頑張ります。

今日はCAFEに行きま～～す♪

OGK KABUTO

週明けから天気がいまいちです。。
ただ今週はリカバリー週なので良い休養になっていいかも。

先週の木曜日からトレーニングキャンプにHさんが来ています。
2年前も来られて今回で3年連続です。
来月で71歳になるHさんは歳を感じさせないパワーがあり、NZでも人気者です！
また人生話、仕事の話、プライベート.....など為になるお話が聞けて勉強にもなっています。
3月のアイアンマンNZに出られるので、一緒に生活する中でお互いに励まし合い、レースではサポートしてあげたいと思います

話は変わりますが今シーズンからヘルメットをOGK KABUTOさんにサポートしていただくことになりました。
練習用、レース用、遠征用バッグどれもお気に入りです♪
ありがとうございます。
写真がなぜかアップできない。。。
OGK KABUTOのHPは

http://www.ogkhelmet.com/

人間だもの

こんにちは：）

NZは毎日良い天気が続いています。
日焼けしてだいぶ真っ黒になりました。。。

昨日はロングライドの日でキャメロンブラウンが走りこみの時に良く使う激坂コースに行ってきました。
ひたすらアップダウンを繰り返す道が続いて、勾配のきつい所では時速6km/hまで落ちてしまいました。
ある時は犬に吼えられ（勝手に応援してくれていると思っています　笑）、またある時は羊や牛に癒されて走ってきました。

またここ数年試行錯誤を繰り返してきたバイクのポジションがついに....これだ!!!という形にハマリ、昨日はずっと走っていたい気分でした。

昨日はNaoさんと、途中までYokoさんと走りましたが、Naoさんは最近ほぼ一緒にトレーニングしているので調子も上がってきているし、今年はどこかのアイアンマンに出るかもしれません。

私の方は.....去年のハワイが惨敗に終わり、どこかまだ自分の中で完全に吹っ切れていない部分があったけど、NZに来てYokoさんと話してアドバイスを頂き、こんな事で悩んでいたんだと思えるようになったらスッキリしました。
感謝です！

Bike Fitting

昨日、オークランドにあるバイク＆トライアスロンshop「iBIKE NZ」でバイクのフィッティングをやってきました。

店長のダリルのご好意でプロの専門家のクレイグに頼んでくれました。
主に全体のバランス、クリートの位置など、細かい部分まで調整していただきました。
通訳はNaoさんYokoさん。
ありがとうございました。

ちょうどお店にNZのスーパースター、キャメロンブラウンとジョーローンが来ていました。
3月のアイアンマンNZが楽しみです。

with キャメロン

良い環境

良い天気が続いているNZです!!
先週は蒸し暑くて大汗をかいていましたが、今週はトレーニングをするのには快適な気候です。

拠点としているオークランドは坂が多くて、どこ行っても坂だらけ。。。
唯一のフラットコースと言えば海岸沿いのTamaki Driveくらい。
なのでバイクもランも坂を沢山走り、毎日筋トレ三昧です。

海もステイ先のNaoさんYokoさん家から歩いて5分。
ブイも置いているのでそこで週末はセッションが行われたり、アクアスロン（スイム＆ラン）も開催されています。

あとは、こっちは道路がガタガタで特に田舎の方に行くと道が悪いんです。
ストレスになるけどその分負荷がかかって良い練習になっています。
日本の道路は改めてきれい、走りやすい。
帰国したらどんだけ楽に速く走れるのかな～～。

トレーニングキャンプ終了

こんにちは!!

早いものでNZに来て1週間。
今朝、トレーニングキャンプに来られていたNさんが日本に帰国。
オークランド空港まで見送りに行ってきました。
天気も良く充実した毎日を過ごすことができましたNさんも満足そうだったし良かったです！
ありがとうございました。

私の方はと言うと、鈍っていた身体がようやく目を覚ました感じです（笑）
昨日は旧アイアンマンNZバイクコースを6時間じっくり乗ってきました。
アップダウンの続く道をひたすら走り脚をいじめてきました。
毎日地道に練習して身体を作っていきたいと思います。
現地での様子は

http://ameblo.jp/ironyoko/
「トライアスリートNao＆YokoのNZライフ」ブログでも見てください♪

今回も堀さんご夫婦の家にステイして色々サポートしていただいています。
今日はdayoff。夕方軽く泳いできます。

2011

新年あけましておめでとうございます。
今年も目標に向かって日々努力、日々前進していきたいと思います。
今年もよろしくお願いします!!!!!

明後日からニュージーランド合宿に行きます
9日まではニュージーランドトレーニングキャンプ、その後残ってトレーニングです。
いよいよって気がしてきました。
帰国は3月9日です。

今のところ決まっている前半戦のスケジュールは

・3月20日　アイアンマン70.3シンガポール（S1.9k/B90k/R21k)

・4月24日　全日本トライアスロン宮古島大会(S3k/B155k/R42.195k)

・5月21日　アイアンマンテキサス(S3.8k/B180k/R42.2k)

です。

今までの年以上にタフなスケジュールになりますが、これもチャレンジです↑
まずはこの連戦に耐えられるような体力とメンタルを身に付けます。