ツイッター

おはようございます。
今日はイージー日。明日ハード練を控えているので今日はのんびり。
毎週恒例！？の金曜のフライデーミーティングは宮古の兄貴が飼育中の鶏をさばいてダシを取った水炊き鍋だそうです。
ワクワク。

今流行のツイッター、私もやっているので覗いてくださいね。
ブログよりまめにつぶやいてます。
っていうか、このHPにアップデートを載せていまーす。
http://twitter.com/emishiono

あともう1つ。昨日の日経新聞夕刊に掲載されてました。

大学の友達、バンクーバーオリンピッククロスカントリースキー代表の石田正子選手です。
今季、日本人では初となるW杯で3位に入り、オリンピックのメダルが期待されています。
種目は違うけど、仲間の頑張りにはいつも刺激をもらっています。
ガンバレー!!!
宮古方言ではワイドー!!!

朝だー

昨日ブログを書くつもりがバタンキューしてしまいましたｚｚｚ

今はジャックジョンソンの曲を聞きながらコーヒー。落ち着くな～。

身体は疲れているけど、昨晩は皆でハワイのDVDを見たから気持ちは元気↑

では良い1日を!!

パッションフルーツの花。時計花。

一昨日、パッションフルーツとピーマンのハウスを見せていただきました。

美味しかった～

今週終わり

宮古島でのトレーニングも1週間経ちました。
モチベーション高く、毎日集中してトレーニングができています。
毎日6時前に起きて、トレーニング、21時には寝るという生活.....トライアスロンに集中できる環境に感謝です。
しかも、小雨程度の日はあったけど、まだ一度も雨に当たっていないのが凄い。
知る人ぞ知る雨女なので　涙

稲城のお父さんである小川さんがブログを始めました。
「忠ちゃんのトライ、トライ、トライ」　http://ameblo.jp/froto/
よろしくお願いしま～す♪

マリ子さん特製、梅しそ鶏煮込み。クエン酸たっぷり↑

監督

今日はイージー日。
宮古島は1日雨が降ったり止んだり。
ピア監督が見張っております。ますは背後から....

そして横から....：）

Di2

SHIMANO Di2

ハワイが終わってからずっとロードバイクで練習していましたが、合宿ではTTバイクに乗っています。
写真はSHIMANOの電動デュラエース「Di2」です。凄みはDHバーの先端とブレーキ部分の2ヶ所に変速が付いていること！このおかげでダンシングしながらギアチェンジができるので、ダンシングを多様する私にとってはストレスフリーなアイテムです。

今日は3種目トレーニング+ピアの散歩に行きました♪

Emi Shiono

ピア

癒し

トレーニングから帰ってくるといつもお出迎えしてくれる。
ありがと。ピアちゃん:-)
疲れも吹っ飛びます。

good day

今日の宮古島は風が強かったけどいい天気でした。
暖かいのが何より。身体が良く動きます↑
今回の合宿はいつも宮古島に来る際にお世話になっている桐原さん家に
ホームステイさせていただいてます。
今日は桐原さんと一緒にトレーニングしました。マリ子さんの栄養満点の
美味しい手料理をいただき、トレーニングに集中できる最高の環境で合宿
できてます。
感謝の気持ちでいっぱいです!!!
その気持ちを忘れずにトレーニングに励みます↑
合宿は2月4日までです。

Emi

週末

土曜日は鎌チャレ＆トライアスロン説明会、昨日は東京ヴェルディ稲城ロードレースのお手伝いをしてきました。
鎌チャレはバイクの技術練習、遠足ラン？で鶴ヶ丘八幡宮と源頼朝のお墓に行きました。
鎌倉はオシャレなお店もあり、歴史的建造物もあり、と今と昔がうまく組み合わさっていて面白い所です。

トライアスロン説明会では沢山の方に参加していただきました。
OSJ湘南クラブハウスでは2011年の宮古島大会を目指すプログラム「Team Zaimokuza」が来月2月13日（土）からスタートします！
毎月1回の合同練習会で時々レースにも皆で参加したりと楽しいプログラムが組まれています。
来年の宮古島を目指したい、トライアスロンを始めてみたいという方にオススメです。
詳しくはパワースポーツHP
http://www.powersports.co.jp/

次回の鎌チャレは2月14日（日）に行います。
皆様のご参加をお待ちしております。






昨日の稲城ロードレースはバイクでの先導をやりました。
責任重大な役目でしたが、無事終えることができました。ホッ。

マスコットのヴェルディ君T山、とてもお似合いのたぬきさんAおい　笑
アップダウンの楽しい？きつい？コースを満喫していただけたと思います。
このコースは私も好きで良く走っています。









これから宮古島に向かいます:D　今日から合宿です。

明日は鎌チャレ＆トライアスロンイベント

明日はOSJ湘南クラブハウスにて女性限定のトライアスロンセミナー「鎌チャレ」を行います。
バイクとランをやる予定です。
鎌チャレはバイクのテクニックなどをメインにした、これからトライアスロンを始めたい人、経験者、バイクを持っていない人、誰でも参加OKの楽しいセミナーです。
春～秋は主にバイク、オーシャンスイム。
秋～冬は主にバイク、ランを行っています。

〔明日のスケジュール〕
・10時～15時　鎌チャレ
・16時～17時30分　「トライアスロンを始めよう！」説明会→http://www.powersports.co.jp/clubhouse/program/triathlon/10_hajimeyou/index.htm
・18時30分～20時30分　トライアスリートの集い

と盛り沢山です!!
詳しくはパワースポーツHP　http://www.powersports.co.jp/default.htm

皆様のご参加をお待ちしております:D

ご飯がすすむ

楽天市場で買った「梅水晶」
今日届きました。待ってましたー!!
アクラブの社員さんが買ったのをいただいて、すごく美味しかったので買っちゃいました♪
ご飯がすすみそうです。
しかしおバカな事に気づきました......。
この商品、開けてからの賞味期限が2週間と書いてあり、来週から宮古島に合宿に行くので帰ってきたらもう期限切れです　涙
500gもあるし！
何も考えず、買う時期を間違えました。
真剣に宮古島に持っていこうか考えています。。。
欲しい方、タッパー持ってきていただければおすそ分けします。

リピート

今日は雨。多摩地区は昼間雪が降りました。
都心は雨だったみたいだけど....。
都心の方から来る人にこっちは寒いと良く言われます。
同じ東京なのに2.3℃違うみたいです。

雨だったのでメニューを変更してローラー台で練習しました。
ツールドフランス2009の総集編を見ながらやりました。
メニュー終了10分前にDVDがバグってしまい、同じシーンが何度も繰り返し流れました。
あと10分だからそのままでいいかと同じシーンを、解説の「コンタドールの誰もが認めるこの強さ、誰もが認めるこの強さ、誰もが認めるこの強さ....」何回聞いたかな　笑
「誰もが認める強さ」＝パフォーマンスの強さ、どんな場面にも動じない強さ、メンタルの強さ、自分を信じる強さ、、、強さと言っても色々あるけど、自分もそれに近づけるよう強いアスリートでありたいと、そのリピートの間に思いました。
それにしてもいい所だったのに；（
力を入れる所と抜く所のタイミングが良くなってきたのか、去年の今頃と比べるとスムーズなペダリングができるようになってきました↑

買いました

勉強だー：）

ゆる体操

今日は朝にラン→その後バイク。
バイクは湯尻さんに誘っていただき、アクアタマのロード練習会に参加しました。
途中で抜けたけど、自分にとっては凄くハードで久しぶりに肺が痛くなりました....
今日はスピードに乗るメニューだったので十分すぎるくらい脚に刺激が入りました。

お昼からは藤原裕司さんの特別講座「凡人アスリートのためのアンチエイジング」を受けに行ってきました。
以前から「ゆる体操」に興味があったのですが、本を読んでもいまいちどうやったら良いか分かりませんでした。
あとは長年にわたり活躍している裕司さんの強さの訳も興味深々でした。
百聞は一見にしかず!!勉強になることだらけでした。
まずは実践あるのみ。今後のパフォーマンスアップにつなげていきたいと思います。

これからスイムやって今日は終わり。

Tarzan

発売中のTarzan誌に所々載っています。
お近くの書店、コンビニで見てくださいね♪

東川米「ほしのゆめ」

9月にハワイに向けての強化合宿を北海道東川町で行ったときの話。
一緒に合宿を行ったチームメイトの葵の誕生日会を町長さんを始めをする方々が主催してくださったのですが、その時にハワイで去年の結果を上回ることができたら東川町のお米（超美味しい!!）を一俵プレゼントするという話になりました。
それで2008年の19位→2009年は18位だったので、お米一俵を頂けることになりました。
そのお米が実家に届いていました。一俵60kgです。
農業長の板谷さん、ありがとうございました！
味わっていただきます：）
今年も夏に合宿に行きたいなあ～。

ひらめき↑

いただきもののチョコレートでIRONMANのマーク「M-dot」を
作ってみました:-)
写真が横になっちゃったなー。すみません。

Emi Shiono

お正月いろいろ

地元でのお正月は今年も楽しく、あっという間に過ぎてしまいましたー。
2日に前橋トライアスロン協会主催の初泳ぎ会に誘っていただき、地元トライアスリートの皆さんと一緒に90分メニューをこなしました。
また、飲み会にも誘っていただき、昨晩は素敵な出会いがありました。
エネルギッシュなトーク、とても面白かったです。
稲城を拠点に活動していますが、群馬のトライアスリートの皆さんが応援してくださっていることにとても感謝しています。
とても心強いです。ありがとうございます。
その思いを忘れずに地元を愛する一アスリートとして、これからも頑張ります↑

あとは、地元の友達にも会いました。
歳は取ったけど今も昔も変わらずで、楽しい時間を過ごせました。
普段、なかなか会えないけど皆元気で良かった！
最高の友達です。宮古島応援に来てね～（笑）

では明日から気持ち切り替えていこー。
あ、今週のトレーニングはリカバリーだ。ｚｚｚ
湘南新宿ラインのグリーン車は快適：）

2010!!

新年明けましておめでとうございます。
今年も目標に向かって日々努力していきます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

塩野絵美


毎年グータラしてしまう元旦ですが、昨日は初詣に行ったり、ランニングしたり、あとはニューイヤー駅伝見て、ガキの使いの録画を見ました（超面白い 笑）
元旦にもかかわらず、もちや蕎麦に飽きたと我が家の夕飯はカレーライスでした。
これから前橋トライアスロン協会主催の新年初泳ぎに参加してきます。

写真→練習拠点のプール「アクラブ稲城」には毎年この時期になると金子会長の書初めがプールに貼られます。
今年は「真心」
これを見ると気持ちが高ぶります！